Vuelve a moverte con un plan hecho para ti.

No. Empezamos con el peso del cuerpo y, si tienes, gomas elásticas o mancuernas. Si vas a un gimnasio, el plan se adapta a las máquinas que tengas.

Sí, es justamente para ti. Partimos de tu nivel real con un test sencillo en casa y subimos la carga poco a poco. Primero, que el entrenamiento te quepa en la semana; después, que sea más exigente.

Antes de empezar rellenas una declaración de salud (PAR-Q+). Si indica algún riesgo o tienes una enfermedad crónica, te pediremos el visto bueno del médico. Las lesiones se tienen en cuenta al elegir los ejercicios.

No. La alimentación la lleva un dietista-nutricionista. Nosotros hacemos el seguimiento del peso y del perímetro de cintura, siempre con el mismo método, y nos centramos en tu salud y tu condición física.

Es online. Si vives en el Baix Maestrat o el Delta de l'Ebre y quieres alguna sesión presencial, la puedes añadir cuando quieras (40 € la sesión de una hora).

Para adultos de cualquier edad, también personas mayores autónomas. Si hay riesgo de caída, la primera valoración se hace presencial o por videollamada con alguien al lado.