TRI-METRIKAEntrenamiento de triatlón
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Menos volumen vacío, más calidad y adherencia real

Prepara tu triatlón con dos entrenadores y un plan que cabe en tu semana.

Joel lleva el agua y Carlos, la tierra. Empezamos con un test de campo, planificamos semana a semana y ajustamos el plan cuando el trabajo o la familia cambian.

Pedir valoración gratuitaCómo trabajamos

Primera conversación gratuita y sin compromiso.

Informe de test de campoEjemplo
Natación, CSS1:41/100 m
Carrera, VC4:22/km
Bici, PC223W

Tus zonas a partir del test

Más suaveUmbralMás intenso
TierraCiclismo, carrera, potencia y ritmos
AguaTécnica, vídeo y ritmos CSS
DatosSeguimiento y análisis en Intervals.icu
FormatoPresencial en la zona o 100% online

Salud, Amateur o Rendimiento: elige dónde empiezas

No hace falta ser triatleta para empezar. Elige el escalón que te toca ahora y, cuando quieras, pasas al siguiente.

Escalón 1: Salud

Volver a moverte

Hace tiempo que no haces deporte o empiezas de cero. Fuerza y aeróbico en casa, a tu ritmo.

Descubre Salud Escalón 2: Perfil B

Amateur y conciliación

Tu primer triatlón o terminarlo sin que el entrenamiento te coma la vida.

Ver el Perfil B Escalón 3: Perfil A

Rendimiento

Mejorar marcas y competir con precisión, con análisis en Intervals.icu.

Ver el Perfil A

El método Tri-metrika en 4 pasos

Cuatro pasos que se repiten toda la temporada. Primero medimos, después planificamos y, cada pocas semanas, volvemos a medir.

  1. 01

    Valoración inicial

    Cuestionario, declaración de salud y una reunión de 30-45 minutos para conocer tu objetivo y tu semana real. Es gratuita.

  2. 02

    Test de campo

    Calculamos tu CSS de natación, la potencia crítica o FTP de ciclismo y la velocidad crítica de carrera.

  3. 03

    Zonas y plan semanal

    Tus zonas de ritmo y potencia y un plan coordinado de las tres disciplinas, en Intervals.icu o por sensaciones (RPE).

  4. 04

    Revisión y reajuste

    Nuevo test cada 8 semanas. El plan se ajusta a lo que nos dices tú y a lo que dicen tus datos.

Dato. Contexto. Decisión.

⚖️

Calidad antes que cantidad

Fuera kilómetros basura: cada sesión tiene un objetivo fisiológico claro.

🤝

Conciliación real

El entrenamiento se adapta a tu trabajo y familia, nunca al revés.

🧬

Doble especialización

Un especialista para el agua y otro para la tierra, coordinados.

📈

Decisiones con datos

CSS, potencia y velocidad críticas en lugar de suposiciones.

Joel y Carlos: agua y tierra en un solo plan

Agua y tierra coordinados en un único calendario, sin duplicar cargas.

Joel Segura
Natación y fuerza. Exnadador y graduado en CAFyD

Técnica, ritmos CSS y análisis de vídeo en piscina.

Carlos
Carrera y ciclismo

Ciclismo, carrera a pie, potencia y transiciones.

¿No haces triatlón? Trabaja un solo deporte con nosotrosJTrain (natación y fuerza) · PTrain (carrera y bici)

JTrain · Natación y fuerza

Con Joel. Técnica, aguas abiertas y fuerza, online, híbrido o presencial.

Desde 80 €/mes

PTrain · Carrera y bici

Con Carlos. Trail, asfalto, carretera y BTT con seguimiento en Intervals.icu.

Desde 80 €/mes

Si más adelante quieres sumar otro deporte, lo coordinamos todo desde Tri-metrika.

Planes de triatlón

La primera consulta es gratuita. Después eliges el nivel de seguimiento: cuanto más compromiso, mejor precio.

Quota mensual sense permanència.

Experiencia Pro
Perfil A · Competición

Rendimiento

Para mejorar marcas y competir con precisión.

150 €/ mes
Sense permanència
¿Qué incluye? 9Ocultar
  • Reunión inicial con los dos entrenadores: objetivos, calendario y logística.
  • 2 especialistas: uno para bici y carrera, y otro para natación (exnadador y graduado en CAFyD).
  • Planificación completamente individualizada por objetivos.
  • Seguimiento diario en Intervals.icu: planificación, comunicación y registro en un solo lugar.
  • Análisis avanzado en Intervals.icu: curvas de potencia y ritmo, carga y fatiga, y evolución de los umbrales.
  • Revisión mensual en directo (30 min online) con el equipo.
  • Respuestas en menos de 12 h y análisis de sesiones en menos de 24 h.
  • Test de campo cada 8 semanas (CSS, potencia crítica y velocidad crítica) con informe completo.
  • Análisis de vídeo de natación en piscina (1 al mes).
  • ¿Quieres hacer el test con un entrenador al lado? Presencial con informe: 40 €.
Quiero el Perfil A
Perfil B · Primer triatlón o terminarlo

Amateur y conciliación

Para disfrutar, evitar lesiones y llegar a meta conciliando.

110 €/ mes
Sense permanència
¿Qué incluye? 7Ocultar
  • Reunión inicial con los dos entrenadores: objetivos, calendario y logística.
  • 2 especialistas: uno para bici y carrera, y otro para natación (exnadador y graduado en CAFyD).
  • Planificación semanal flexible, adaptada al trabajo y a la familia.
  • Comunicación directa con los entrenadores, sin plataformas ni datos complicados.
  • Entrenamiento por sensaciones (RPE) y frecuencia cardíaca, o por potencia si la tienes.
  • Ajuste continuo de las zonas según tu feedback y la fatiga del día a día.
  • Test cada 8 semanas para actualizar los ritmos y las zonas.
  • Puedes añadir vídeo o sesiones presenciales a la carta cuando quieras.
Quiero el Perfil B
¿No sabes cuál elegir?3 preguntas y te recomendamos un plan
1. Objetivo principal
2. Material
3. Tiempo disponible
Servicios individuales extraSesiones, tests y vídeo a la cartadesde 30 €
Sesión presencial técnica (1 h)Corrección in situ · desplazamiento según zona40 €
Test de campo presencial con informeEntrenador al lado, zonas e informe con recomendaciones40 €
Análisis de vídeo puntualNatación o técnica de carrera30 €
Servicios de grupoEntrenamientos y simulaciones de competicióndesde 15 €/pax
Entrenamientos grupalesMínimo 4 personas · más barato si sois más15 €/pax
Simulaciones de competiciónMínimo 4 personas · transiciones y ritmos20 €/pax
Packs combinados a medidaSegún tu calendario y objetivoA consultar
Evaluación de zonas con tus datosPara atletas en plan · envíanos reloj o potenciómetroIncluido
Pedir un servicio extra

Testimonios de atletas de Tri-metrika

Valoración inicial gratuita

Cuéntanos tu objetivo y te proponemos una primera conversación, gratuita y sin compromiso.

O escríbenos directamente: ✈️ Telegram 📸 @tri_metrika ✉️ Correo

Preguntas frecuentes sobre los planes

¿Por qué trabajáis con dos entrenadores?

El triatlón es demasiado complejo para que un solo perfil lo domine todo con rigor. Joel se encarga del agua (técnica, ritmos CSS y vídeo en piscina) y Carlos de la tierra (ciclismo, carrera a pie, vatios y transiciones). Trabajamos coordinados en un único calendario.

¿Cómo funciona el descuento trimestral o semestral?

La preparación necesita continuidad. Con un bloque cerrado de 3 meses ahorras 30 € y con 6 meses, 100 €. En ambos casos se paga de una vez al inicio.

¿Hay que pagar alguna plataforma?

No. El seguimiento y el análisis se hacen en Intervals.icu, que es gratuito para el atleta. Conectas el reloj o el ciclocomputador y las actividades se sincronizan solas.

¿Puedo empezar si vivo lejos?

Sí. El método funciona al 100% en remoto con comunicación diaria, vídeos y revisiones online. Si estás en el Baix Maestrat o el Delta de l'Ebre, también puedes hacer sesiones presenciales.

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