JTrainJoel Segura, natación y fuerza
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Ciencia del ejercicio · Graduado en CAFyD

Nada mejor y gana fuerza con un entrenador graduado en CAFyD.

Planificación individual adaptada a tu rutina y tu horario. Presencial en el Baix Maestrat y el Delta de l'Ebre o 100% online.

Pedir valoración gratuitaCómo trabajo

Primera conversación gratuita y sin compromiso.

Test de CSSEjemplo
400 m6:20temps
200 m2:58temps
CSS1:41/100 m

Zonas de natación

Más suaveUmbralMás intenso
NataciónPiscina y aguas abiertas
FuerzaRendimiento y prevención
TestCSS, SWOLF y zonas
FormatoOnline, híbrido o presencial

El método JTrain en 4 pasos

El mismo método de Tri-metrika, aplicado al agua y a la fuerza.

  1. 01

    Valoración inicial

    Cuestionario, declaración de salud y una conversación para conocer tu objetivo, tu nivel y el tiempo que tienes. Gratuita.

  2. 02

    Test

    En el agua, tu CSS y el SWOLF. En fuerza, tests de repeticiones y de movilidad según el objetivo.

  3. 03

    Plan semanal

    Sesiones con tus ritmos y cargas en Intervals.icu, y 1 revisión de técnica por vídeo al mes.

  4. 04

    Revisión

    Nuevo test cada 8 semanas. El plan se ajusta a lo que me dices tú y a lo que dicen tus datos.

Dato. Contexto. Decisión.

Planes de seguimiento

La primera consulta es gratuita. Dos opciones: A, todo online; B, online con sesiones presenciales. Las dos valen para natación, fuerza o combinado.

Quota mensual sense permanència.

A · Online100% remoto

Online

Entrenas por tu cuenta con toda la semana planificada y mi seguimiento.

Sin sesiones presenciales
80 €/ mes
Sense permanència
¿Qué incluye? 6Ocultar
  • Reunión inicial: objetivos, nivel y disponibilidad.
  • Planificación semanal en Intervals.icu, adaptada a tus días libres.
  • Natación, fuerza o las dos, coordinadas en la misma semana.
  • 1 revisión de técnica por vídeo al mes.
  • Adaptación por trabajo, tiempo o imprevistos.
  • Canal abierto para dudas.
  • Más revisiones de vídeo: 30 € cada una.
Elegir Online
Más solicitado
B · HíbridoOnline + presencial

Híbrido

Todo planificado online y sesiones presenciales conmigo. Elige cuántas:

110 €/ mes
Sense permanència
¿Qué incluye? 6Ocultar
  • Reunión inicial: objetivos, nivel y disponibilidad.
  • 1 sesión presencial 1 a 1 al mes para pulir la técnica.
  • Planificación online completa, como en el plan A (con 1 revisión de vídeo al mes).
  • Supervisión presencial de técnica y cargas, en sala o piscina.
  • Adaptación por trabajo, tiempo o imprevistos.
  • Canal abierto para dudas.
Elegir Híbrido
Sesiones sueltas, bonos y extrasSesiones presenciales, bonos y extras sin cuotadesde 25 €

Sesiones presenciales

Primera sesión de prueba60 min para conocernos25 €
Sesión 1 a 160 min, piscina o sala40 €

Bonos

5 sesiones30 €/sesión · 3 meses150 €
10 sesiones28 €/sesión · 6 meses280 €

Extras

Análisis de vídeoNatación o fuerza30 €
Test de campoCSS con informe40 €

Formato dúo (2 personas) a consultar. Presencial en el Baix Maestrat y el Delta de l'Ebre, sin cuota mensual.

¿No sabes cuál elegir?2 preguntas y te recomiendo un formato
1. Objetivo
2. ¿Cuántas sesiones presenciales quieres al mes?
EspecialidadesNatación · Fuerza · Fuerza para deportistas
Fuerza y rendimiento

Ganar fuerza y masa muscular con progresión de carga: patrones básicos de movimiento, técnica y tests para medir el progreso, en la sala o en casa.

Fuerza para nadadores y triatletas

Hombro, escápula, tracción y core antirrotación para nadar más fuerte y prevenir lesiones, coordinado con los entrenamientos de agua.

Técnica y eficiencia en natación

Piscina y aguas abiertas para nadadores y triatletas: posición del cuerpo, propulsión y ritmos para avanzar gastando menos energía.

Valoración inicial gratuita

Cuéntame de dónde partes y te responderé para concretar cómo organizar tu entrenamiento.

O escríbenos directamente: ✈️ Telegram 📸 @tri_metrika ✉️ Correo

Preguntas frecuentes sobre los planes

¿Puedo entrenar en pareja o en grupo reducido?

Sí. Las sesiones de fuerza y de piscina se pueden hacer en formato dúo (pareja o amigos). Así reducís el coste por persona y mantenemos una supervisión 100% personalizada.

¿Dónde se hacen las sesiones presenciales?

En el Baix Maestrat y el Delta de l'Ebre: en tu gimnasio habitual, en la piscina o en espacios exteriores, según el objetivo.

¿Cómo funciona el compromiso trimestral?

La progresión técnica y muscular necesita continuidad. Con un bloque de 3 meses pagado al inicio tienes una tarifa reducida: ahorras 30 € por trimestre en cualquier plan.

¿Puedo empezar si hace tiempo que no entreno?

Sí. Partimos de tu nivel real y progresamos con seguridad. Si empiezas de cero y lo que buscas es salud y condición física, mira Tri-metrika Salud.

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