Planificación individual adaptada a tu rutina diaria y tu horario laboral. Trabajo presencial en el Baix Maestrat y Delta de l'Ebre o seguimiento 100% online con rigor universitario (Graduado en CAFyD).
01 · Fuerza
Ganancia de fuerza y masa muscular
02 · Salud
Pérdida de grasa y condición física
03 · Agua
Técnica y eficiencia en natación
04 · Cobertura
Baix Maestrat, Delta de l'Ebre y Online
Cualquiera de los planes mensuales se adapta al área que elijas: puedes trabajar una sola especialidad o combinarlas.
Desarrollo de la fuerza útil, aumento de masa muscular, densidad ósea y rendimiento motriz. Aprendizaje y dominio técnico de los patrones básicos de movimiento con seguridad, en sala de pesas o en casa.
Mejora de la composición corporal mediante déficit energético bien programado sin perder masa muscular. Desarrollo cardiovascular, movilidad activa y prevención de sobrecargas posturales adaptadas a tu rutina.
Perfeccionamiento técnico integral en piscina y aguas abiertas para nadadores y triatletas. Corrección de la posición corporal, propulsión y ritmos para avanzar con mayor eficiencia energética.
Elige el formato de seguimiento que necesitas. La planificación se diseña para Fuerza, Salud, Natación o Combinado según tu objetivo personal.
Para personas que entrenan de forma autónoma y necesitan la planificación individualizada de sus semanas.
Entrenas de forma autónoma con la rutina pautada y realizamos 1 sesión presencial al mes para revisar técnica y progresar.
Supervisión directa cada dos semanas para afianzar ejecuciones técnicas, ajustar cargas y sostener el avance.
El máximo nivel de atención personalizada: 1 hora presencial a tu lado cada semana más la pauta de trabajo autónomo.
Somos cofundadores de Tri-metrika: entrenamiento integral para triatletas (natación, ciclismo y carrera a pie) con seguimiento conjunto de dos entrenadores especialistas, análisis avanzado en WKO5 y plataforma TrainingPeaks incluida. Plazas estrictamente limitadas a 10 atletas.
Disponibles en el Baix Maestrat y Delta de l'Ebre para valoraciones puntuales, aprendizaje técnico o entrenamiento individual.
60 minutos individuales en piscina o sala de fuerza dedicados plenamente a tu técnica o trabajo específico.
Para correcciones técnicas periódicas o bloques concretos de trabajo presencial sin cuota mensual (Caducidad: 3 meses).
Máxima flexibilidad horaria para entrenar a tu ritmo con el mayor ahorro por sesión individual (Caducidad: 6 meses).
¿Quieres entrenar en pareja o grupo reducido?
Realizamos sesiones y bonos en formato dúo (2 personas) tanto en sala de fuerza como en piscina con tarifa compartida ventajosa.
Responde a estas 3 preguntas y te sugeriremos la opción más eficiente.
Cuéntame brevemente tu punto de partida y te responderé para concretar cómo estructurar tu entrenamiento.
Sí. Tanto las sesiones presenciales de fuerza como las de piscina se pueden realizar en formato dúo (pareja o amigos). Esta modalidad permite optimizar el coste económico individual manteniendo una supervisión técnica 100% personalizada.
En las comarcas del Baix Maestrat y el Delta de l'Ebre. Según el objetivo acordado, se llevan a cabo en tu sala de entrenamiento o gimnasio habitual, en piscina o en espacios exteriores adaptados.
La progresión técnica y muscular requiere de continuidad temporal para consolidarse. Al contratar un ciclo cerrado de 3 meses mediante pago único al inicio, accedes a una tarifa reducida fija con precios redondos (ahorrando entre un 10% y un 17% según el plan elegido).
La formación universitaria en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD) permite individualizar el esfuerzo desde el nivel inicial de cada persona, progresando con seguridad y técnica controlada.